• ГТРК «Пермь». Прямой эфир

    • Вести ПермьРоссия 1Россия 24Радио МаякРадио РоссияВести FM

Пермяков научат бегать правильно

бег разминка

Жители Перми начали подготовку ко Второму международному Пермскому марафону. Он пройдет в этом году в сентябре. И судя по тому, каким масштабным выдалось это спортивное мероприятие в году прошлом, конкуренция должна быть серьезной. Впрочем, как и призовой фонд.

Если театр начинается с вешалки, то тренировка - с разминки. Прежде чем приступить к бегу, обязательно нужно разогреть мышцы, суставы и связки.

В этом году бесплатные тренировки по подготовке к Пермскому марафону проходят по вторникам и пятницам в 19.00 часов. Причем сразу на нескольких площадках - на стадионах «Динамо», «Гайва» и «Прикамье», а также в Балатовском парке.

Владимир Епанов, министр физической культуры и спорта Пермского края: "Очень много стало бегунов, это самый массовый, самый доступный вид оздоровления".

Эксперты расскажут, как правильно выбрать экипировку и пульсометр, а спортивные доктора - как избежать травм. На стадионах мастера спорта по легкой атлетике покажут технику бега.

Александр Ольхов, мастер спорта по легкой атлетике: "С пятки бегать не надо, потому что идет стопорящее движение. Самое правильное, когда нога поставлена на 2/3 стопы. Слегка ставите на переднюю часть стопы и проходите через ногу пружинистым движением".

Для улучшения техники необходимо делать специальные упражнения и бегать с ускорением. Все это пермяки будут выполнять на тренировках. Для участия в них желательно зарегистрироваться на сайте permrun.ru.

Пробежать Пермский марафон под силу каждому, главное не пропускать тренировки, тем более они бесплатные.

В прошлом году в Пермском международном марафоне приняли участие 6 тысяч человек, в этом году организаторы планируют собрать не меньше восьми тысяч.

 


Опубликовано: 07.06.2018 в 16:13 в рубрике - Вести Пермь

Комментарии

К этой статье пока нет комментариев. Вы можете стать первым!


Добавить комментарий:

Все поля должны быть заполнены.

Имя

Электронная почта

Текст комментария:
Вводите только текст. HTML-форматирование удаляется автоматически.

Перезагрузить картинку можно кликнув по ней.  

Введите цифры с картинки.

Обратите внимание

в Перми

«Стальные тигры» готовятся к решающей схватке

Игроки «Стальных тигров» проведут в Перми решающий матч плей-офф Чемпионата России по американскому футболу.
16.08.2018 в 18:01

Спасти рядового Мурзика

Сотрудники Городской службы спасения сохранили жизнь котенку, который провалился под крыльцо магазина.
16.08.2018 в 17:21

У пермского троллейбуса загорелись «рога»

Никто не пострадал. Троллейбус отбуксировали в парк.
16.08.2018 в 17:00

Неуловимые ласты: пермячка завоевала две медали на первенстве Европы

Анастасия Мулькова принесла сборной России золотую медаль в эстафете 4х2 км и серебряную на марафонской дистанции 6 км.
16.08.2018 в 16:42

До конца года в крае установят две зарядные станции для электрокаров

Пользоваться общественными электрозарядными станциями можно будет бесплатно. Всего в крае насчитывается около 18 электрокаров.
16.08.2018 в 16:19

В России

«Стальные тигры» готовятся к решающей схватке

Игроки «Стальных тигров» проведут в Перми решающий матч плей-офф Чемпионата России по американскому футболу.
16.08.2018 в 18:01

Неуловимые ласты: пермячка завоевала две медали на первенстве Европы

Анастасия Мулькова принесла сборной России золотую медаль в эстафете 4х2 км и серебряную на марафонской дистанции 6 км.
16.08.2018 в 16:42

Чайковский примет самых титулованных летающих лыжников

Оргкомитет российских этапов летнего Гран-при по прыжкам на лыжах с трамплина начал получать именные заявки.
16.08.2018 в 14:52

Война не закончена, пока не похоронен последний погибший солдат

В Карелии завершилась Вахта памяти-2018. Главная цель экспедиции - поиски останков солдат, без вести пропавших в годы ВОВ.
15.08.2018 в 16:42

«Лиза Алерт»: Потерялся человек - не теряйте минуты

Не всегда походы в лес заканчиваются ведрами ягод и хорошим настроением. Бывает, люди теряются.
15.08.2018 в 16:23

«Стальные тигры» готовятся к решающей схватке«Стальные тигры» готовятся к решающей схватке

Вести Кудымкар 16.08.2018Вести Кудымкар 16.08.2018

На центральной аллее Кудымкара поселились Кудым-Ош с шаманкой ЧикышНа центральной аллее Кудымкара поселились Кудым-Ош с шаманкой Чикыш

Спасти рядового МурзикаСпасти рядового Мурзика

У пермского троллейбуса загорелись «рога»У пермского троллейбуса загорелись «рога»

Неуловимые ласты: пермячка завоевала две медали на первенстве ЕвропыНеуловимые ласты: пермячка завоевала две медали на первенстве Европы

До конца года в крае установят две зарядные станции для электрокаровДо конца года в крае установят две зарядные станции для электрокаров

В БМ открывается плавательный сезонВ БМ открывается плавательный сезон

Экс-директор завода им. Дзержинского виновным себя не считаетЭкс-директор завода им. Дзержинского виновным себя не считает

ЧП в Парке ГорькогоЧП в Парке Горького

Пожар на пороховом заводе: возбуждено уголовное делоПожар на пороховом заводе: возбуждено уголовное дело

Чайковский примет самых титулованных летающих лыжниковЧайковский примет самых титулованных летающих лыжников

МФЦ предоставит услуги по комплексному запросуМФЦ предоставит услуги по комплексному запросу

Герои нашего времениГерои нашего времени

«Гений места» возвращается«Гений места» возвращается

Умным спортсменам - «счастливые» кроссовкиУмным спортсменам - «счастливые» кроссовки

На перекрестке Ким-Тургенева изменён режим работы светофораНа перекрестке Ким-Тургенева изменён режим работы светофора

Законодатели края открыли осеннюю сессиюЗаконодатели края открыли осеннюю сессию

Пермь. Новости культуры 15.08.2018Пермь. Новости культуры 15.08.2018

В селе Ашап строят новый детский садВ селе Ашап строят новый детский сад

Как помочь детям в трудной ситуации?Как помочь детям в трудной ситуации?

Пермские археологи нашли остатки древней стены в ГляденовоПермские археологи нашли остатки древней стены в Гляденово

Цой жив: Пермяки вспоминают легенду русского рокаЦой жив: Пермяки вспоминают легенду русского рока

Пермь. Вести Спорт 15.08.2018Пермь. Вести Спорт 15.08.2018

В борьбе с наркотиками помогут волонтеры и триколорыВ борьбе с наркотиками помогут волонтеры и триколоры

На главную