• ГТРК «Пермь». Прямой эфир

    • Вести ПермьРоссия 1Россия 24Радио МаякРадио РоссияВести FM

Анфиса Чехова делится секретами похудения

Чехова

В новом сезоне шоу телеканала «СТС» «Взвешенные люди» – новый состав тренеров и новая ведущая Анфиса Чехова. Что интересно, двоим из этой команды на собственном опыте известно, как трудно бороться с большим количеством лишних килограммов. Так, Анфиса Чехова за два года похудела на 25 кг. А актер, спортсмен и военный корреспондент Сергей Бадюк в свое время сбросил целых 50! Как им это удалось, рассказывают они сами.

 

Анфиса Чехова: «Любите себя целиком и полностью»

            О своем лишнем весе: «Я согласилась стать ведущей шоу «Взвешенные люди», потому что борьба с лишним весом – мой бич с 14 лет, когда я встала на весы и увидела цифру 72 кг. Это немало для девочки ростом 163 см. Всю жизнь я боролась с полнотой. Чего только не делала! Изнуряющие диеты, когда за день съедаешь одно яблочко, сидишь месяцами на кефире или пачками пьешь тайские таблетки… Тогда было совершено столько ошибок, нанесен жуткий вред организму! Я мучительно сгоняла вес, а потом, когда, устав, отпускала ситуацию, организм за издевательства отплачивал мне с лихвой. Если худела на 20 кг, набирала 30. Ела всё подряд и не могла остановиться. Помню, когда мне было 23 года, я похудела до 52 кг. При этом я ненавидела всех вокруг, стала злой, жуткой стервой, окружающие просто вешались от того, как я изводила всех своими голодными истериками. Целыми днями я гуляла по супермаркетам, облизываясь на продукты, которые мне было «нельзя». В какой-то момент опустились руки, и я жила, ненавидя себя за то, что толстая...»

            О решении проблемы: «Сразу хочу сказать: специально я не худела. Мое преображение – следствие внутренних изменений. Для начала я изучила себя и пересмотрела свои убеждения. Например, я человек, который больше отдает, чем берет. Не умела ничего просить. И вот поняла простую вещь: если я ничего не могу брать, а только отдаю, то мой организм будет держать последнее: «Ну хотя бы жир мне оставь!» И когда я это осознала, начала выстраивать с людьми новые взаимоотношения, в которых я не только отдающая сторона, но и принимающая. Благодаря этому и многим другим открытиям про саму себя вдруг стали меняться не только взгляды на жизнь, но и характер, и вес. Я стала невероятно спокойной: всегда теперь в ровном, радостном состоянии, что бы ни происходило. Мой психолог говорит, что с изменением психотипа меняется и телосложение. Видимо, поэтому за четыре месяца «растаяли» 12 кг. Только когда человек приходит к гармонии с собой, все его проблемы, в том числе с лишним весом, исчезают сами собой.

            Сегодня я люблю себя и свое тело. А когда пребываешь в любви к себе, вполне естественно, что заботишься о своем здоровье. Пришло ясное понимание: важно питаться правильно. На продукты, которые раньше считала вкусными, теперь смотреть не могу. Я не ем сахар, исключила из рациона всё жирное, отказалась от хлеба. Мой организм не хочет мяса, только рыбу. Из молочной продукции употребляю только живые йогурты и крайне редко творог. Сегодня мне нравятся сыроедческие блюда, особенно десерты. Я не ем всё подряд не потому, что запрещаю себе, а просто многое разлюбила.

            Я разработала комплекс упражнений ленивой йоги, которой можно заниматься, не отрываясь от повседневных дел. Эти упражнения не дают серьезной кардионагрузки, но запускают механизмы, улучшающие метаболизм, стимулируют движение лимфы. Так организм будет легче прощаться с лишними килограммами.

            Мой единственный совет людям – любите себя, целиком и полностью. Если человек себя любит, то всё, что он делает на благо своего «я», будет восприниматься не как жертвы, а как удовольствие».

 

Сергей Бадюк: «Я выбираю разумный тренинг»

            О своем лишнем весе: «11 лет назад я весил 152 килограмма. С утра до глубокой ночи у меня была работа, постоянные перелеты и ненормированный режим питания. Плюс, признаюсь, было и употребление алкоголя. Не могу сказать, что я выпивал сверх меры, но был вынужден вести определенный образ жизни из-за работы. В какой-то момент я поймал себя на мысли, что стал выпивать каждую неделю. Но я был моложе и этого не чувствовал. К тому же я всегда был крепок физически: качался в зале, делал пробежки и не воспринимал свой вес как опасность. Пока однажды не оказался в больнице в предынсультном состоянии. И там мне попался очень хороший врач, который серьезно со мной поговорил, сказал: «Сережа, сегодня тебе повезло, что тебя быстро привезли. Но могло произойти иначе». Вот тогда я сказал себе: «Стоп!»

            Я просто испугался. Мне не было еще 40 лет, у меня маленькие дети. Кажется всегда, что что-то страшное может произойти с кем-то, но не с тобой. А ты – такой сильный и здоровый…

            Но надо понять: избыточный вес – это смерть. Полных долгожителей не бывает!»

О решении проблемы: «Не надо впадать в другую крайность и стараться бессмысленно подражать инструкторам в спортзалах. К тренировкам надо подходить разумно. Не слушайте тех, кто в спортивном зале вам будет объяснять, каким ты должен быть. Пусть этот человек сначала сходит с тобой на работу, где проведет 12–16 часов, а потом что-то тебе расскажет. Но научиться носить с собой еду – да. Выделять для себя час в день на занятия спортом вместо того, чтобы копаться в телефоне или компьютере, – да. Не обязательно иметь идеально плоский живот. Но быть подтянутым, мускулистым и атлетичным – это нормально, это круто и для женщин, и для мужчин. А начинать надо с того, что нужно полюбить себя. Всем от тебя что-то нужно, но в какой-то момент ты понимаешь: «отчалишь» сейчас – никто и не вспомнит… Поэтому – займитесь собой. У меня был огромный опыт занятий спортом: я и качался, и тягал огромные веса, и занимался единоборствами. А потом понял, что всё это и здоровье – не одно и то же. Сейчас я не работаю с железом, а занимаюсь тай цзы, люблю йогу, сажусь на все виды шпагата. А мне, между прочим, полтинник скоро! Очень много времени уделяю именно растяжке и кардионагрузкам. То есть выбираю разумный тренинг, осмысленный с точки зрения здоровья. У меня трое сыновей. Старшему – 16 лет, среднему – 13, а маленькому – 3 года. И все трое занимаются спортом. Но я категорически против занятий профессиональным спортом. Они занимаются исключительно для того, чтобы выглядеть как мужчины, быть сильными».


Опубликовано: 12.03.2018 в 17:53 в рубрике - Интересные новости, события, сенсации

Комментарии

К этой статье пока нет комментариев. Вы можете стать первым!


Добавить комментарий:

Все поля должны быть заполнены.

Имя

Электронная почта

Текст комментария:
Вводите только текст. HTML-форматирование удаляется автоматически.

Перезагрузить картинку можно кликнув по ней.  

Введите цифры с картинки.

Обратите внимание

в Перми

В Пермском УФАС рассказали о самых крупных делах

22 мая состоялись публичные обсуждения правоприменительной практики Пермского УФАС.
24.05.2018 в 17:56

Суд подтвердил правомерность штрафа министру образования

За что Кассина Раиса была оштрафована на 15 тысяч рублей?
24.05.2018 в 17:38

Стартовала благотворительная программа «Детские улыбки России»

Благодаря программе дети из малообеспеченных семей смогут получить квалифицированную помощь и обрести здоровые улыбки.
24.05.2018 в 17:18

В Перми появится футбольный мяч из цветов

На Тихом Компросе на участке от улицы Белинского до Чкалова уже началась высадка однолетних растений.
24.05.2018 в 15:48

Пермский марафон: тренировки начинаются

В 19.00 на набережной Камы состоится первая в этом году открытая тренировка для участников Пермского международного марафона.
24.05.2018 в 15:45

В России

Кусочек Японии в Перми: Каратисты отметили праздник цветения сакуры

На территории ГТРК Пермь под цветущей сакурой каратисты отметили праздник Ханами.
24.05.2018 в 12:23

Парк Балатово превратился в полигон для ориентировщиков

Один из трёх самых массовых забегов страны - «Российский азимут» - состоялся в 74 регионах. Прикамье не стало исключением.
21.05.2018 в 17:22

«Амкар» обыграл «Тамбов» со счетом 1:0

Пермская команда продолжит выступления в Чемпионате России по футболу в следующем сезоне.
21.05.2018 в 16:33

Победа без границ: В Пермь прибывают участники международного пробега

Проект, посвященный памяти воинов, погибших в Великой Отечественной войне, охватит территорию 9 стран.
18.05.2018 в 17:18

«Амкар» обыграл «Тамбов» со счетом 2:0

Амкар обыграл дома Тамбов в первом стыковом матче за право выступить в РФПЛ в сезоне-2018/19.
18.05.2018 в 09:30

В Пермском УФАС рассказали о самых крупных делахВ Пермском УФАС рассказали о самых крупных делах

Суд подтвердил правомерность штрафа министру образованияСуд подтвердил правомерность штрафа министру образования

В Кудымкаре заасфальтируют главную площадьВ Кудымкаре заасфальтируют главную площадь

Стартовала благотворительная программа «Детские улыбки России»Стартовала благотворительная программа «Детские улыбки России»

В крае введен особый противопожарный режимВ крае введен особый противопожарный режим

В Березниках устраняли последствия ураганаВ Березниках устраняли последствия урагана

В Кунгуре семилетний ребёнок выпал с пятого этажаВ Кунгуре семилетний ребёнок выпал с пятого этажа

В Перми появится футбольный мяч из цветовВ Перми появится футбольный мяч из цветов

Пермский марафон: тренировки начинаютсяПермский марафон: тренировки начинаются

Команда добраКоманда добра

Пермь. Новости культурыПермь. Новости культуры

Отчёт губернатора Пермского края о результатах деятельности Правительства Пермского края за 2017 годОтчёт губернатора Пермского края о результатах деятельности Правительства Пермского края за 2017 год

Учительницу-героиню наградили медалью «За отвагу»Учительницу-героиню наградили медалью «За отвагу»

В школах Перми проходят последние звонкиВ школах Перми проходят последние звонки

«Управляем вместе»: пермяки жалуются на мусор, выбоины и открытые люки«Управляем вместе»: пермяки жалуются на мусор, выбоины и открытые люки

Интернат в Оханске ищет художниковИнтернат в Оханске ищет художников

Кусочек Японии в Перми: Каратисты отметили праздник цветения сакурыКусочек Японии в Перми: Каратисты отметили праздник цветения сакуры

Взрыв газа в Перми: четверо пострадавшихВзрыв газа в Перми: четверо пострадавших

В Прикамье будут развивать инклюзивное образованиеВ Прикамье будут развивать инклюзивное образование

Кунгурский терминатор знакомится с миромКунгурский терминатор знакомится с миром

«Регионы России»: вся страна - на одной площадке«Регионы России»: вся страна - на одной площадке

Депутаты ЛДПР обсудили вопросы здравоохраненияДепутаты ЛДПР обсудили вопросы здравоохранения

Новые часы будут считать минуты до 300-летнего юбилея ПермиНовые часы будут считать минуты до 300-летнего юбилея Перми

Депутаты Заксобрания рассмотрят в первом чтении закон о культуреДепутаты Заксобрания рассмотрят в первом чтении закон о культуре

Опрессовки: многоэтажки десятками отключают от горячей водыОпрессовки: многоэтажки десятками отключают от горячей воды

На главную