Яндекс.Метрика

Анфиса Чехова делится секретами похудения

Чехова

В новом сезоне шоу телеканала «СТС» «Взвешенные люди» – новый состав тренеров и новая ведущая Анфиса Чехова. Что интересно, двоим из этой команды на собственном опыте известно, как трудно бороться с большим количеством лишних килограммов. Так, Анфиса Чехова за два года похудела на 25 кг. А актер, спортсмен и военный корреспондент Сергей Бадюк в свое время сбросил целых 50! Как им это удалось, рассказывают они сами.

 

Анфиса Чехова: «Любите себя целиком и полностью»

            О своем лишнем весе: «Я согласилась стать ведущей шоу «Взвешенные люди», потому что борьба с лишним весом – мой бич с 14 лет, когда я встала на весы и увидела цифру 72 кг. Это немало для девочки ростом 163 см. Всю жизнь я боролась с полнотой. Чего только не делала! Изнуряющие диеты, когда за день съедаешь одно яблочко, сидишь месяцами на кефире или пачками пьешь тайские таблетки… Тогда было совершено столько ошибок, нанесен жуткий вред организму! Я мучительно сгоняла вес, а потом, когда, устав, отпускала ситуацию, организм за издевательства отплачивал мне с лихвой. Если худела на 20 кг, набирала 30. Ела всё подряд и не могла остановиться. Помню, когда мне было 23 года, я похудела до 52 кг. При этом я ненавидела всех вокруг, стала злой, жуткой стервой, окружающие просто вешались от того, как я изводила всех своими голодными истериками. Целыми днями я гуляла по супермаркетам, облизываясь на продукты, которые мне было «нельзя». В какой-то момент опустились руки, и я жила, ненавидя себя за то, что толстая...»

            О решении проблемы: «Сразу хочу сказать: специально я не худела. Мое преображение – следствие внутренних изменений. Для начала я изучила себя и пересмотрела свои убеждения. Например, я человек, который больше отдает, чем берет. Не умела ничего просить. И вот поняла простую вещь: если я ничего не могу брать, а только отдаю, то мой организм будет держать последнее: «Ну хотя бы жир мне оставь!» И когда я это осознала, начала выстраивать с людьми новые взаимоотношения, в которых я не только отдающая сторона, но и принимающая. Благодаря этому и многим другим открытиям про саму себя вдруг стали меняться не только взгляды на жизнь, но и характер, и вес. Я стала невероятно спокойной: всегда теперь в ровном, радостном состоянии, что бы ни происходило. Мой психолог говорит, что с изменением психотипа меняется и телосложение. Видимо, поэтому за четыре месяца «растаяли» 12 кг. Только когда человек приходит к гармонии с собой, все его проблемы, в том числе с лишним весом, исчезают сами собой.

            Сегодня я люблю себя и свое тело. А когда пребываешь в любви к себе, вполне естественно, что заботишься о своем здоровье. Пришло ясное понимание: важно питаться правильно. На продукты, которые раньше считала вкусными, теперь смотреть не могу. Я не ем сахар, исключила из рациона всё жирное, отказалась от хлеба. Мой организм не хочет мяса, только рыбу. Из молочной продукции употребляю только живые йогурты и крайне редко творог. Сегодня мне нравятся сыроедческие блюда, особенно десерты. Я не ем всё подряд не потому, что запрещаю себе, а просто многое разлюбила.

            Я разработала комплекс упражнений ленивой йоги, которой можно заниматься, не отрываясь от повседневных дел. Эти упражнения не дают серьезной кардионагрузки, но запускают механизмы, улучшающие метаболизм, стимулируют движение лимфы. Так организм будет легче прощаться с лишними килограммами.

            Мой единственный совет людям – любите себя, целиком и полностью. Если человек себя любит, то всё, что он делает на благо своего «я», будет восприниматься не как жертвы, а как удовольствие».

 

Сергей Бадюк: «Я выбираю разумный тренинг»

            О своем лишнем весе: «11 лет назад я весил 152 килограмма. С утра до глубокой ночи у меня была работа, постоянные перелеты и ненормированный режим питания. Плюс, признаюсь, было и употребление алкоголя. Не могу сказать, что я выпивал сверх меры, но был вынужден вести определенный образ жизни из-за работы. В какой-то момент я поймал себя на мысли, что стал выпивать каждую неделю. Но я был моложе и этого не чувствовал. К тому же я всегда был крепок физически: качался в зале, делал пробежки и не воспринимал свой вес как опасность. Пока однажды не оказался в больнице в предынсультном состоянии. И там мне попался очень хороший врач, который серьезно со мной поговорил, сказал: «Сережа, сегодня тебе повезло, что тебя быстро привезли. Но могло произойти иначе». Вот тогда я сказал себе: «Стоп!»

            Я просто испугался. Мне не было еще 40 лет, у меня маленькие дети. Кажется всегда, что что-то страшное может произойти с кем-то, но не с тобой. А ты – такой сильный и здоровый…

            Но надо понять: избыточный вес – это смерть. Полных долгожителей не бывает!»

О решении проблемы: «Не надо впадать в другую крайность и стараться бессмысленно подражать инструкторам в спортзалах. К тренировкам надо подходить разумно. Не слушайте тех, кто в спортивном зале вам будет объяснять, каким ты должен быть. Пусть этот человек сначала сходит с тобой на работу, где проведет 12–16 часов, а потом что-то тебе расскажет. Но научиться носить с собой еду – да. Выделять для себя час в день на занятия спортом вместо того, чтобы копаться в телефоне или компьютере, – да. Не обязательно иметь идеально плоский живот. Но быть подтянутым, мускулистым и атлетичным – это нормально, это круто и для женщин, и для мужчин. А начинать надо с того, что нужно полюбить себя. Всем от тебя что-то нужно, но в какой-то момент ты понимаешь: «отчалишь» сейчас – никто и не вспомнит… Поэтому – займитесь собой. У меня был огромный опыт занятий спортом: я и качался, и тягал огромные веса, и занимался единоборствами. А потом понял, что всё это и здоровье – не одно и то же. Сейчас я не работаю с железом, а занимаюсь тай цзы, люблю йогу, сажусь на все виды шпагата. А мне, между прочим, полтинник скоро! Очень много времени уделяю именно растяжке и кардионагрузкам. То есть выбираю разумный тренинг, осмысленный с точки зрения здоровья. У меня трое сыновей. Старшему – 16 лет, среднему – 13, а маленькому – 3 года. И все трое занимаются спортом. Но я категорически против занятий профессиональным спортом. Они занимаются исключительно для того, чтобы выглядеть как мужчины, быть сильными».


Опубликовано: 12.03.2018 в 17:53 в рубрике - Интересные новости, события, сенсации

Комментарии

К этой статье пока нет комментариев. Вы можете стать первым!


Добавить комментарий:

Все поля должны быть заполнены.

Имя

Электронная почта

Текст комментария:
Вводите только текст. HTML-форматирование удаляется автоматически.

Перезагрузить картинку можно кликнув по ней.  

Введите цифры с картинки.

Обратите внимание

в Перми

25.01.2023 в 18:25

На дороге не разъехаться
Аварийных мест, где уборка наледи и брустверов требуется максимально срочно, в Перми хватает и без Средней дамбы. Достаточно увидеть пермские паблики социальных сетей. Улица КИМ и очередная авария. Обстоятельства ДТП устанавливаются. Сама улица, очевидно, заужена, и разъехаться двум автомобилистам одновременно здесь проблематично.
18.01.2023 в 09:50

В Перми благоустроят территорию перед отелем «Прикамье»
Запланировано обновление территории Комсомольского проспекта перед отелем «Прикамье», это пространство граничит с недавно отремонтированным сквером возле гостиницы «Урал» и визуально составляет комплекс с Октябрьской площадью. Жители города могут выбрать элементы благоустройства. В новом месте отдыха могут появиться места отдыха с Wi-Fi зонами, модульные вазоны с многолетними цветами, навесы или другие объекты, которые предпочтут жители. Онлайн-голосование на сайте «Госуслуги» продлится до 22 января.
11.01.2023 в 11:55

Согласован колерный паспорт УДС «Молот»
Департамент градостроительства и архитектуры администрации Перми согласовал колерный паспорт универсального Дворца спорта «Молот». На объекте уже стартовали ремонтные работы, завершить их планируется в мае этого года. В ходе капитального ремонта Дворца полностью преобразятся фасады и входные группы здания – они будут преобразованы с учётом всех современных нормативных требований, станут более удобными для посетителей. Также будет отремонтирована кровля, заменено остекление. Согласно колерному паспорту фасад здания будет выполнен в естественных цветах: серо-белый, сланцево-серый, серый шёлк и жемчужно-золотой. На обновленном фасаде появятся медиафасады, на которых можно будет транслировать спортивные события.
10.01.2023 в 14:55

После выстрела из гранатомета восстанавливали по крупицам. Театру-Театру вернули уникальные вращающиеся фонари со скульптурами
По фотографиям, архивным документам и даже воспоминаниям в Пермском Театре-Театре смогли восстановить уникальные фонари, которые встречали зрителя 30 лет назад. В 1994 году по театру был совершен выстрел из гранатомета, верхняя часть стекол была полностью разрушена, скульптуры и фонари пострадали.
10.01.2023 в 12:05

В России

Пермь вошла в тройку лидеров российских городов в рейтинге финансовой грамотности
Пермь вошла в тройку лидеров в рейтинге финграмотности жителей российских городов. Список формировался на основе ответов жителей крупных российских городов о конкретных навыках: способности копить, вести семейный бюджет, инвестировать, разбираться в фондовом рынке, общем понимании, что происходит в экономике, налоговой системе, умении разбираться в финансовых документах, инвестиционных, страховых, пенсионных и накопительных продуктах, распознавать мошенничество. В топ-10 попали города, в которых сумма показателей — процент жителей, положительно оценивающих свои финансовые навыки, — наибольшая. Так, самыми финансово грамотными оказались жители Волгограда. Второе и третье место заняли Пермь и Ульяновск. В пятерку вошли также Новокузнецк и Челябинск.
10.01.2023 в 16:10

В России повышается максимальная выплата по больничному
С 1 января в России максимальная выплата по больничному в месяц повышается до 84 846,69 рублей (из расчета в 31 день). За один день пребывания на больничном может быть начислено до 2 736,99 рублей. Это относится к тем, чей трудовой стаж превышает 8 лет.
04.01.2023 в 16:00

Всероссийская акция «Ёлка желаний» продолжается
В преддверии Нового года продолжается всероссийская акция «Елка желаний». Сегодня в роли волшебника выступил главный федеральный инспектор по Пермскому краю Сергей Половников. 14-летний Илья Трушников попросил в качестве подарка новый велосипед. И он его получил прямо в общественной приемной президента России в Пермском крае. Анкету на сайте акции Илья заполнял вместе с мамой. Акция «Елка желаний» в России проходит с 2018 года. За это время исполнено уже более 60 тысяч желаний детей и пожилых граждан.
30.12.2022 в 10:43

6 тонн апельсинов, Гена-садовник и бизнес-леди вместо Шапокляк. Историю Чебурашки расскажут по-новому
1 января на большие экраны страны выходит фильм «Чебурашка». Это не мультфильм, а полнометражная картина. Основана она на известной всем взрослым истории. По сюжету мохнатый непоседливый зверек из далекой апельсиновой страны удивительным образом попадает в приморский городок, где ему предстоит найти себе имя, друзей и новый дом. На первый взгляд всё знакомо, но это только на первый. Главный друг Чебурашки в фильме вовсе не крокодил, а хмурый старик-садовник Гена с очень непростым характером, которого сыграл Сергей Гармаш. И как таковой Шапокляк здесь нет. Место главного антагониста произведений Эдуарда Успенского в современной картине отведено бизнес-леди Римме – Елене Яковлевой. Задача перед авторами стояла непростая, необходимо было сделать Чебурашку близким зрителю XXI века, но с отсылкой к советской мультипликации.
27.12.2022 в 11:13

В Перми завершается фестиваль «Дягилев+»
В Перми сегодня грандиозным концертом альтернативной музыки на «Заводе Шпагина» завершится трехдневный марафон специального проекта «Дягилев +». Ранее в частной филармонии «Триумф» зрители постелили концерт солистов оркестра musicaeterna, который исполнил струнные квартеты Дмитрия Шостаковича, а в зале краевой филармонии при полном аншлаге было дано ночное выступление хора Musicaeterna под управлением Виталия Полонского, где была исполнена рождественская музыка шести веков.
26.12.2022 в 16:24

«Вести Пермь ONLINE» - выпуск 31.01.2023«Вести Пермь ONLINE» - выпуск 31.01.2023

Жительницы Перми, которые выдумали рождение детей, предстанут перед судомЖительницы Перми, которые выдумали рождение детей, предстанут перед судом

Жительница Чайковского случайно застрелила своего братаЖительница Чайковского случайно застрелила своего брата

В Прикамье на карантин закрыты уже 165 классов в 63 школахВ Прикамье на карантин закрыты уже 165 классов в 63 школах

В Перми с 1 февраля изменится расписание ряда маршрутов общественного транспортаВ Перми с 1 февраля изменится расписание ряда маршрутов общественного транспорта

Пермский краеведческий музей опубликовал программу мероприятий к  300-летию городаПермский краеведческий музей опубликовал программу мероприятий к 300-летию города

 1 февраля стартует прием заявок на Строгановскую премию 1 февраля стартует прием заявок на Строгановскую премию

Детский отдых: в Прикамье открылись два новых загородных лагеряДетский отдых: в Прикамье открылись два новых загородных лагеря

В Перми прошла прямая линия по вопросам установления единого пособияВ Перми прошла прямая линия по вопросам установления единого пособия

В этом году в Прикамье благоустроят 130 дворов и 57 общественных пространствВ этом году в Прикамье благоустроят 130 дворов и 57 общественных пространств

Пермское "Счастье" вернулось в список любимых мест для фотосъемкиПермское "Счастье" вернулось в список любимых мест для фотосъемки

На эспланаде временно закрыта выставка ледовых скульптурНа эспланаде временно закрыта выставка ледовых скульптур

Ярмарка «Икра и рыба Камчатская» открылась в БерезникахЯрмарка «Икра и рыба Камчатская» открылась в Березниках

За сутки в Прикамье выявлено 128 случаев коронавируса За сутки в Прикамье выявлено 128 случаев коронавируса

Окончено расследование смертельной аварии на площади Карла Маркса Окончено расследование смертельной аварии на площади Карла Маркса

Окончено расследование смертельной аварии на площади Карла Маркса Окончено расследование смертельной аварии на площади Карла Маркса

«Вести Пермь ONLINE» - выпуск 30.01.2023«Вести Пермь ONLINE» - выпуск 30.01.2023

В Пермском крае подтверждено 89 новых случаев COVID-19В Пермском крае подтверждено 89 новых случаев COVID-19

Сын украл у матери 50 тысяч рублей и потратил их на обновки и алкогольСын украл у матери 50 тысяч рублей и потратил их на обновки и алкоголь

В Перми пройдут открытые аукционы на право заключения договоров аренды на землюВ Перми пройдут открытые аукционы на право заключения договоров аренды на землю

В Перми открылся бесплатный прокат детских автокреселВ Перми открылся бесплатный прокат детских автокресел

В Прикамье обсудят вопрос господдержки сельхозпроизводителейВ Прикамье обсудят вопрос господдержки сельхозпроизводителей

Теплосети Краснокамска проверят с помощью безопасного красителяТеплосети Краснокамска проверят с помощью безопасного красителя

События конкурса "Учитель года" можно смотреть в режиме онлайнСобытия конкурса "Учитель года" можно смотреть в режиме онлайн

В Березниках полицейские изъяли наркотики на 20 млн рублейВ Березниках полицейские изъяли наркотики на 20 млн рублей

На главную