Юлия Ковальчук поможет сбросить вес

В преддверии очередного пляжного сезона на телеканале СТС стартует новое шоу «Взвешенные люди» – российский аналог реалити-проекта «The Biggest Loser». Восемнадцать участников со всей России, страдающих от лишнего веса, получат шанс кардинально изменить свою жизнь и побороться за приз – три миллиона рублей. Накануне премьеры мы побеседовали с ведущей шоу, певицей Юлей Ковальчук.

–Юля, почему Вы взялись вести реалити-шоу?

–Я сама принимала участие во многих реалити, и мне стало очень интересно побывать «с другой стороны камеры» – среди тех, кто знает все испытания. Выяснилось, что дело это не менее захватывающее: ты должен постоянно контролировать ситуацию, где-то нужно подбодрить игрока добрым словом, где-то немного разозлить, чтобы он «проснулся». Когда я смотрела оригинальную версию, которая уже более 15 лет с успехом идет в Америке, просто не могла оторваться. Принять участие в воссоздании такого же захватывающего проекта у нас в стране – это и интересно, и патриотично.

–Вы сами в прекрасной физической форме, о которой участники шоу, наверное, даже мечтать не могли. Как складывались ваши отношения?

–За четыре месяца съемок я успела хорошо познакомиться с каждым участником, многое узнать о них и прониклась к ним большим уважением. Они не только не побоялись изменить свою жизнь, но и проявили при этом невероятную силу воли, преодолевая свои слабости. Я очень сопереживала всем участникам, особенно тем, кто мне казался слабее других, и использовала каждый шанс простимулировать тех, у кого опускались руки. С некоторыми я была очень строга: ругала их за то, что они «раскисли». И какое счастье было видеть, как они снова бросались в бой!

–Для участия в проекте среди сотен кандидатов выбрали 18 человек. Наверняка, кроме лишнего веса учитывались и другие качества?

–У каждого из этих людей поводом к тому, что они начали набирать лишний вес, стала какая-то личная житейская ситуация: стресс на работе, потеря близкого человека, отсутствие интересного дела. Но вновь вернуть себя к здоровому состоянию им всем мешало одно – лень! Почти все участники признались в этом. А на проект их привело проснувшееся желание попытаться что-то поменять в своей жизни. Еще выяснилось, что почти все участники были очень зависимы от своих близких, которые их кормят. На проекте никто за игроками не ухаживал, не подносил на тарелочке плюшку или пирожок, им приходилось самостоятельно готовить себе еду. И соприкосновение с миром, который не спешил исполнить любой пищевой каприз, иногда вызывало очень интересную реакцию…

–С участниками работала целая команда профессионалов: психолог, диетолог, тренеры. Понаблюдав за ними, Вы теперь знаете, что нужно делать, чтобы избавиться от лишнего веса?

–Во-первых, надо найти личный стимул к тому, чтобы похудеть. Кто-то считает, что это поможет его карьере, кто-то видит в этом ключ к здоровью, а кто-то боится из-за плохой фигуры потерять любимого... Во-вторых, надо быть готовым к ограничениям – в первую очередь к строгой диете, которая должна быть прописана врачом-диетологом. Ведь избыточный вес – это зачастую не просто тучность, а причина или следствие болезни. Просто ограничить себя в еде или резко поменять свое меню нельзя – нужны четкий режим питания и грамотный подбор продуктов. «Сидеть на диете» не означает сидеть на одном месте. Обязательно нужны физические нагрузки: спортзал, плавание или просто обычная ходьба. При похудении еще необходмимо следить за кожей: здесь и массажист необходим и косметолог. И самое важное: не разрешать своим близким вас жалеть. Наклеить на холодильник плакат «Не перекармливайте меня!» Сочувствовать родному человеку – не значит потакать его слабостям. Наконец, нужно раз и навсегда забыть о лени. Не перебиваться фастфудом, а дойти до магазина, купить нужные продукты и начать готовить здоровую еду. Прямо сегодня!