Как избавить организм от "праздничных" килограммов?

Длительные новогодние праздники весьма серьезно ударили не только по кошелькам, но и по желудкам россиян. По статистике, ежегодно после рождественских каникул в весе прибавляет больше половины населения страны.

Стресс, который испытывает организм от жирных блюд и бесконечных салатов с майонезами, усугубляется продуктами расщепления алкоголя. Масса растет, а состояние здоровья ухудшается. Теперь главная цель - похудеть. Вот только как это сделать, чтобы и без того измученный организм не довести до состояния истерики?

Новогодний стол со всеми его кулинарными изысками - искушение, перед которым устоять трудно. Четыре дня активного застолья, естественно, с активном поглошением горячительных напитков - действительно, говорят медики, нокдаун для организма.

"Новогодние праздники характеризуются тем, что через 2-3 дня к нам в стационар привозят больных с панкреатитами, - говорит главный диетолог Перми Игорь Зинец. - Жирная пища, алкоголь в избыточном количестве и элементарное переедание".

Большинство набравших за праздники лишка - в основном, представительницы прекрасного пола - пытаются вернуть былые формы при помощи резкого снижения количества потребляемой пищи: только кефир, голодание и прочие ограничения, что для организма еще больший стресс, чем праздничное переедание.

Диета должна быть сбалансированной, отказ от пищи - постепенным. По словам доктора Зинеца, нужно соблюдать низкокалорийную диету - 1700-1800 ккал в сутки. Снижение количества жиров с одновременным резким увеличением потребления овощей, фруктов и ягод - источников растительной клетчатки, которая способствует выведению из организма избыточного холестерина.

Единственное, от чего стоит отказаться полностью, считают врачи, так это соль. И в меньшей степени - сладкое. С диетологами здесь полностью соглашаются инструкторы по фитнесу и бодибилдингу. В послепраздничные дни популярность их услуг среди населения резко увеличивается. Общепринятое мнение: где, как ни в тренажерном зале, можно сбросить пару-тройку лишних килограммов?

Однако директор фитнес-клуба Евгений Бизярин считает, что стремление резко похудеть после праздников - совершенно неправильное. Тем более, что похудеть за день-два все равно не получится. А после излишних алкогольных возлияний лучше какое-то время воздержаться от больших физических нагрузок.

"Очень полезной в такой ситуации будет аэробная нагрузка", - считает Евгений Бизярин. Ну а если появилось желание сохранить хорошую физическую форму подольше, - тренажерные залы к вашим услугам. Опытные инструкторы подскажут, что к чему, а врачи-диетологи посоветуют, как правильно питаться, чтобы потом не думать о лишних килограммах.