Осенняя депрессия подстерегает каждого пятого

С наступлением осени у многих на душе без видимой причины становится тоскливо и грустно. Все это - признаки настоящей осенней депрессии, которой, по данным Всемирной организации здравоохранения, страдает каждый пятый.

Многие люди в это время года неожиданно становятся раздражительными и нервными, объясняя свое состояние жизненными трудностями. Специалисты-психологи утверждают, что осенью человеку становится грустно не потому, что жизнь тяжелая, а из-за нехватки солнечного света, к которому организм так привык за лето.

Кандидат психологических наук, преподаватель Галина Ковалева в качестве вариантов сопротивления осенней депрессии предлагает увеличить свой световой день, то есть раньше всавать и ложиться до наступления темного времени суток, заменить в квартире лампочки на более яркие, а также не забывать о развлечениях.

Можно сходить на выставку, посмотреть спектакль любимого театра, или начинать готовиться к следующему лету - не зря магазины проводят масштабные сезонные распродажи. Главное - взять себя в руки!