Яндекс.Метрика
  • ГТРК «Пермь». Прямой эфир

    • Вести ПермьРоссия 1Россия 24Радио МаякРадио РоссияВести FM

Как достичь результатов в спорте


Спорт - отличный способ оставаться физически активным и развлекаться. Если вы регулярно занимаетесь спортом, скорее всего, захотите совершенствовать навыки в своем любимом занятии, даже если не принимаете участия в соревнованиях. А магазин «Ультраспорт» https://ultrasport.ru поможет достичь высоких результатов с помощью современного спортивного инвентаря.

Независимо от того, каким видом спорта вы занимаетесь, можно улучшить навыки и работоспособность посредством практики и поддержания здорового образа жизни.

1. Установите цель.

Прежде чем начать заниматься, подумайте о своих целях. Это может помочь сосредоточиться на тренировках и дать стимул для дальнейшей работы. Цели не должны быть слишком высокими, так как это может заставить бросить начатое дело.

2. Четкий план.

Поставленных целей легче достичь, если иметь четко сформулированный план действий. Он должен включать в себя все, начиная от времени тренировок до конкретных упражнений и задач, которые вы ставите перед каждым занятием. Постепенное усложнение действий сохранит мотивацию и не утомит вас до такой степени, что вы бросите занятия. Составить план можно с помощью спортивных журналов, тренеров, интернета или даже друзей.

3. Тренировки должны быть регулярными.

Нельзя достичь больших высот, не проводя тренировки на регулярной основе. Старайтесь тренироваться где-то от 3 до 6 раз в неделю, в зависимости от общих целей. Нет необходимости делать это часами, даже двадцать минут выполнения целевых упражнений могут улучшить навыки, при условии регулярности.

4. Преимущества перекрестного спорта.

Заниматься одним и тем же каждый день скучно. Попробуйте кросс-тренировку, которая не только поможет стать лучше в выбранном виде спорта, но и повысит выносливость, а также предотвратит травмы. Перекрестные тренировки помогут укрепить мышцы, которые остаются незадействованными при занятиях профильным спортом. Это отличная мотивация для занятий спортом.

5. Растяжка – это важно.

Хотя мнения о пользе растяжки неоднозначны, она действительно способна расширить диапазон движений. Это повысит спортивные показатели и минимизирует риск получения травмы. Растяжение также улучшает гибкость и увеличивает приток крови к мышцам.

Занятия спортом способны улучшить состояние здоровья организма и уверенность в себе. Научитесь расставлять правильные акценты, тогда результат не заставит себя долго ждать. Нужно принять тот факт, что на пути к цели будут допускаться ошибки. Двигайтесь дальше и продолжайте работать для ее достижения.


Опубликовано: 06.02.2019 в 14:03 в рубрике - Новости T7-inform

Комментарии

К этой статье пока нет комментариев. Вы можете стать первым!


Добавить комментарий:

Все поля должны быть заполнены.

Имя

Электронная почта

Текст комментария:
Вводите только текст. HTML-форматирование удаляется автоматически.

Перезагрузить картинку можно кликнув по ней.  

Введите цифры с картинки.

Обратите внимание

в Перми

«ВЕСТИ-Пермь» - вечерний выпуск 17.09.2019
Главные информационные итоги дня
17.09.2019 в 22:06

«ВЕСТИ-Пермь» - вечерний выпуск 16.09.2019
Главные информационные итоги дня
16.09.2019 в 22:12

Борьба с неплательщиками за тепло становится все жестче
Пермские теплоэнергетики совместно с судебными приставами провели рейд по должникам за тепло и горячую воду в Мотовилихинском районе
13.09.2019 в 15:06

«ВЕСТИ-Пермь» - вечерний выпуск 12.09.2019
Главные информационные итоги дня
12.09.2019 в 21:55

«Змея-путешественница» не сказка о том как в городе Перми появились рептилии с далекого юга
Прямо на улице Героев Хасана в Перми сегодня поймали змею. Уже вторую за последние сутки
11.09.2019 в 21:38

В России

Аэропорт Перми временно будет ограничивать прием и отправку дневных рейсов
Связано это с продолжением реконструкции, а именно - установкой долгожданных рукавов на перроне
17.09.2019 в 23:02

Форум по нейромаркетингу для предпринимателей
Причем здесь Алиса в стране чудес?
17.09.2019 в 22:40

Денис Мальцев, руководитель «СВЕЗА-Уральский» - гость студии программы «Вести Пермь»
В интервью диалог о социальной политике в компании, успехах и перспективах предприятия
17.09.2019 в 12:32

Из цеха на поле боя World of Tanks
На Урале выявили сильнейший танковый экипаж среди заводчан
17.09.2019 в 12:12

В Челябинске завершилась «Битва заводов» World of Tanks
В соревнованиях на виртуальных танках приняли участие команды от 20 заводов со всего Урала, в том числе из Пермского края. Кто в итоге стал лучшим?
16.09.2019 в 12:24

Где бесплатно привиться от гриппаГде бесплатно привиться от гриппа

В деревне Мосино Юсьвинского района дожди окончательно размыли и без того убитую дорогуВ деревне Мосино Юсьвинского района дожди окончательно размыли и без того убитую дорогу

Аэропорт Перми временно будет ограничивать прием и отправку дневных рейсовАэропорт Перми временно будет ограничивать прием и отправку дневных рейсов

Форум по нейромаркетингу для предпринимателейФорум по нейромаркетингу для предпринимателей

Урок безопасности, проведенный на железной дороге, запомнится на всю жизньУрок безопасности, проведенный на железной дороге, запомнится на всю жизнь

«ВЕСТИ-Пермь» - вечерний выпуск 17.09.2019«ВЕСТИ-Пермь» - вечерний выпуск 17.09.2019

Налоговые льготы для пенсионеровНалоговые льготы для пенсионеров

Денис Мальцев, руководитель «СВЕЗА-Уральский» - гость студии программы «Вести Пермь»Денис Мальцев, руководитель «СВЕЗА-Уральский» - гость студии программы «Вести Пермь»

Из цеха на поле боя World of TanksИз цеха на поле боя World of Tanks

Аномалии погоды и урожай садовых культурАномалии погоды и урожай садовых культур

Как лесопромышленники Прикамья отметили профессиональный праздникКак лесопромышленники Прикамья отметили профессиональный праздник

«ВЕСТИ-Пермь» - вечерний выпуск 16.09.2019«ВЕСТИ-Пермь» - вечерний выпуск 16.09.2019

В Челябинске завершилась «Битва заводов» World of TanksВ Челябинске завершилась «Битва заводов» World of Tanks

Бур асыв, Пермскöй край!Бур асыв, Пермскöй край!

Еще один способ экономии электроэнергии осваивают в ПермиЕще один способ экономии электроэнергии осваивают в Перми

Ретрогараж отправился в автопробег по северу ПрикамьяРетрогараж отправился в автопробег по северу Прикамья

Власти китайской провинции Цзянси подарили гимназии № 2 Пионовую беседкуВласти китайской провинции Цзянси подарили гимназии № 2 Пионовую беседку

Борьба с неплательщиками за тепло становится все жестчеБорьба с неплательщиками за тепло становится все жестче

Вести Кудымкар 13.09.2019Вести Кудымкар 13.09.2019

Пермскому Сорбенту - 80!Пермскому Сорбенту - 80!

Мед диких пчел оказался наиболее востребованным товаром пасеки «Монастырская»Мед диких пчел оказался наиболее востребованным товаром пасеки «Монастырская»

Чемпионат Пермского края по плаванию стартовал сегодня в бассейне СК «Олимпия»Чемпионат Пермского края по плаванию стартовал сегодня в бассейне СК «Олимпия»

«ВЕСТИ-Пермь» - вечерний выпуск 12.09.2019«ВЕСТИ-Пермь» - вечерний выпуск 12.09.2019

День трезвости в КудымкареДень трезвости в Кудымкаре

«Змея-путешественница» не сказка о том как в городе Перми появились рептилии с далекого юга«Змея-путешественница» не сказка о том как в городе Перми появились рептилии с далекого юга

На главную