В позе лотоса
Смотреть видео
В Перми начались бесплатные занятия по йоге под открытым небом.
По понедельникам и четвергам в 8 утра все желающих приглашают в сквер возле театра оперы и балета. Организаторы отмечают - особой спортивной подготовки от желающих заняться восточной гимнастикой не требуется, необходимо лишь проснуться с утра пораньше и надеть спортивную форму, к слову, ограничений по возрасту здесь тоже никто не устанавливает.
Само занятие длится час. Оно начинается с дыхательных практик, затем участники переходят к разогревающему комплексу , после принимают Асаны - положения тела на баланс, выходят на основную часть. В заключение непременно шавасана - отдых.
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Вы можете стать первым!
Добавить комментарий: