Красота по звёздному рецепту

9 сентября отмечается Международный день красоты. По такому случаю мы собрали 9 звездных рецептов красоты, использовать которые может практически любая женщина.

ЮЛИЯ НАЧАЛОВА - «ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНАЛ»

–Я бы посоветовала всем начинать не с диет, а с соблюдения режима дня. Чтобы иметь хорошую фигуру, прежде всего надо высыпаться. На организм очень плохо действуют недосыпы. Я, например, на гастролях ем столько же и те же продукты, как в Москве, а поправляюсь. Стоит вернуться домой и выровнять режим, как вес сам приходит в норму. Поэтому последние лет семь я стараюсь ложиться пораньше – в десять вечера – и просыпаться в семь утра. Кстати, ближе к ночи мне часто хочется что-то пожевать. Для этого у нас на кухне есть «волшебный пенал». Это ящик со множеством отделений, где хранятся продукты для ночных перекусов – низкокалорийные сладости: зефир, мармелад, фруктовые чипсы. Также на сон грядущий можно съесть свежее яблоко, погрызть морковку, выпить йогурт.

КСЕНИЯ АЛФЁРОВА – ЛУК БЕЗ ЗАПАХА

– От бабушки мне достался рецепт маски для волос, который я люблю за великолепный результат. Надо смешать сок репчатого лука, кефир, яйцо и ложку оливкового масла. Втереть массажными движениями в кожу головы, а через 20 минут смыть. Важно, что лукового запаха на волосах после такой маски не остается!

ЮЛИЯ ЗИМИНА – ПАРАЛЛЕЛЬНЫЙ МАССАЖ

–Я регулярно делаю специальный массаж для лица – ведь если воздействовать на определенные точки, оно долго остается молодым и красивым. Необходимо нажимать пальцами одновременно две параллельные точки и держать пять секунд: на подбородке на уровне ширины губ, в уголках губ, у крыльев носа, во внутренних уголках глаз, чуть выше начала бровей и далее по этой линии у волосистой части головы.

СВЕТЛАНА ХОДЧЕНКОВА – ВОДА ДА ЛИМОН

–Секрет стройной фигуры – в правильном питании. Я, например, употребляю в пищу только вареные продукты. Кроме того, отказалась от мучного и соленого. А из сладкого балую себя черным шоколадом. Очень важно не изменять своим принципам питания: где бы ни проходили съемки, я прошу готовить для меня только блюда на пару. А еще пью горячую воду с лимоном в больших количествах – цвет лица становится здоровым и красивым.

АРИНА ШАРАПОВА - ОВСЯНКА, МЭМ!

–Попробуйте мою питательную маску для лица. Размочите столовую ложку овсяных хлопьев в теплой воде. Натрите туда банан на мелкой терке и тщательно размешайте. По консистенции смесь должна получиться довольно густой. Добавьте треть чайной ложки оливкового масла и размешайте еще раз. Нанесите маску на лицо, включите позитивную комедию и отдохните минут 20–30. Смойте теплой водой.

ВИКТОРИЯ БОНЯ – КОФЕЙНЫЙ СКРАБ

–Я часто хожу в баню – она дает мне чувство легкости и заряд бодрости. В бане обязательно пью травяные отвары – ромашку и имбирь: они насыщают организм минералами и микроэлементами. Обожаю скраб для тела из молотого кофе. Заливаю зерна грубого помола сливками 20% жирности и даю постоять минут 20. Эта смесь отлично отшелушивает и увлажняет кожу. А запах просто умопомрачительный! Еще регулярно делаю комплекс упражнений «Фейскультура». Он позволяет подтянуть овал лица, шею и даже убрать «второй» подбородок. Правда, для этого надо заниматься каждый день по 40 минут, но, поверьте, оно того стоит.

ОКСАНА ФЁДОРОВА - ЛОЖЕЧКА МЁДА

–Сластенам на заметку: если в течение 10–15 минут рассасывать во рту ложечку меда, уровень сахара в крови поднимается, и сладкого уже не хочется. Я на себе проверяла. А шоколадку, главное, не есть всю целиком, а смаковать во рту маленькими кусочками. Тогда организм быстро насытится сладким и не будет требовать добавки. Еще один секрет здорового питания: если даже после приема пищи вам кажется, что голод еще не утолен, не торопитесь налегать на добавку. Переждите минут десять – «яма» желудка сама закроется, и есть уже не захочется.

ЛАРИСА ВЕРБИЦКАЯ - ГРЕЧКА БЕЗ СОЛИ

–Ни разу в жизни не сидела на диетах: это скучно и изнуряет организм. Питаться надо сбалансированно, чтобы в организм попадали все необходимые вещества. День у меня начинается со стакана теплой воды. После гимнастики и душа я обязательно завтракаю, обычно – гречневой кашей без соли. Потом пью чай с курагой или черносливом. С собой в сумочке у меня всегда какой-нибудь фрукт и бутылка воды. Обедаю часов в пять вечера, и это самый плотный прием пищи за весь день. Как правило, это рыба с овощами – сырыми, вареными или на гриле. Ужин бывает более разнообразным: салат, или вегетарианский суп, или какие-нибудь ягоды с нежирным кефиром. Перед сном стараюсь ничего не есть и не пить, особенно если на следующий день нужно хорошо выглядеть.

ТАТЬЯНА НАВКА - БАННЫЙ ДЕНЬ

–Я каждую неделю хожу в баню и пользуюсь прекрасным средством для кожи – солью с медом. Пока вы паритесь, разогреваете мед, потом смешиваете с солью и наносите на тело в качестве скраба. Эта смесь поможет и от лишних килограммов избавиться, поскольку мед с солью способствует раскупорке пор и усилению потоотделения, и кожу очистить. Также очень полезен медовый массаж. Причем в отличие от многих других косметических процедур, которые необходимо повторять несколько недель, а иногда и месяцев, результат от такого массажа вы почувствуете сразу.

Все самое интересное о телевидении читайте в печатной версии газеты "Эфир" или на сайте www.efir-perm.ru